みなさんこんにちは
アクアビクスインストラクターの江川順子です。
ついこの間まで暑い日々が続きましたが…。
すっかり秋めいてきました。
身体を動かすには大変良い季節です。体調管理をしっかりと行って、ぜひレッスンに遊びに来てくださいね！！
さて…
今回はアクアエクササイズにおける効果（その１）をお話したいと思います。
老若男女を問わず人気のあるアクアエクササイズですが、そのエクササイズによって得ることのできる効果はというと。
例えば、４５分間のアクアビクスを行った場合の消費できるカロリー量は、同じ時間ジョギングをしたときと同じくらいと言われています。
でも実際には、アクアエクササイズをした時の方が疲れた感じが少ないですよね。
ジョギングは重力を感じながら走り続けるわけですから、やはりキツイ、ツライ、クルシイ…こんな思いをすることが多々あるのではないでしょうか？
ツライと感じることなく楽しみながら継続してエクササイズを行うには、アクアエクササイズのようなものが理想的なのです。
秋は食欲の秋、と言われたりもしますが…
いつものベスト体重をキープし続けるためにも、楽しみながら効果的にエクササイズを行いませんか？
では…
本日はこの辺で～
次回はアクアエクササイズにおける効果（その２）をお伝えします！！
