みなさんこんにちは。新米コーチの千葉です。
最近は日中で30度を超える日が徐々に減ってきましたが、夜はまだ少しの蒸し暑さを感じますね。
熱中症は忘れた頃にやってくるので、油断をしないように運動の前後には水分補給をしましょう！
ところで夏バテにより食欲が減少している方もいるでしょう。夏バテの予防と改善にはズバリ、旬の物を食べることがおすすめです！！
特にオクラは緑黄色野菜で栄養もバッチリ！ ネバネバ成分が夏バテを吹き飛ばす秘訣です。
他にもトマトの旨味やニンニクの増強作用が食欲を増進させます。これらに豚バラを加えて５分ほど煮込むだけで絶品レシピの完成です。
是非お試しください(^_-)-☆
