睡眠・食事で体調管理を!

こんにちは、コーチの原沢(花)です。
埼玉でも雪が2回も降り、寒い日が続いてますね。
そしてインフルエンザが流行してますね!
予防接種もワクチンが足りなくて中々思うように受けられない状態ですね。
皆さん予防はしていますか?
手洗いうがいはもちろん、爪なども短く切るといいみたいです。
そして、睡眠やバランスの良い食事を取り体調管理をしっかりする事も予防になるらしいです。
寒いので、外に出るのやプールに入るのがツライ時期ですが、身体を動かす事で、体温を上げると免疫力を高められるので、今月もお休みしないで練習に来てくださいね!