こんにちは、コーチの渡部です。
そろそろ、こたつが恋しい季節になってきましたね、空気の乾燥に注意しましょう。
最近は、日が暮れるのも早く寒いので、プールから上がった後は風邪をひかないよう、サウナでよく温まって髪をしっかり乾かしてから帰るようにしましょう。
また、インフルエンザが猛威を振るう季節が近づいています。忘れずに予防接種を受けて下さいね！
プールは高温高湿のため、風邪やインフルエンザのウィルスが嫌がる環境です。とあるスイミングスクールに子どもを通わせる保護者にアンケートをとった所、70%以上の保護者が「以前より風邪をひかなくなった」と回答したそうです。プールでたくさん泳いで免疫力を鍛え、ウィルスを吹き飛ばしましょう！
また、食生活の改善でも風邪を予防できます。特に柑橘系の果物や緑黄色野菜が良いようです。これらにはビタミンが豊富に含まれているので喉や鼻の粘膜を守ってくれます。こたつでみかんを食べましょう。
よく食べ、よく眠り、たくさん運動して元気にプールに来て下さい。
