こんにちは、コーチの竹林です。
最近は梅雨で雨の日が多くなってきましたね。濡れた路面や階段で滑って転ばないように気をつけてくださいね。
突然ですがみなさん練習前の体操のあと、しっかりと深呼吸してますか？
人間の身体は、深呼吸を行うことで心拍数や脈拍が変わり、リラクゼーション反応を起こすそうです。
リラックスした状態で練習すると集中力が上がり、泳ぎが上達するはずです。体操のあとは、しっかりと深呼吸をしてリラックスして練習をしましょう。
そして、今月から夏の短期教室の申し込みが始まりました。４日間連続で練習をすると、泳ぎの上達が早いです。短期教室では少し上の級の練習も取り入れてます。夏は海やプールに遊びに行くことも多いでしょうから、そのための準備として練習を頑張りましょう。
