しっかりと準備運動を

2015年08月19日

コラム：20150819 皆さんこんにちわ！
コーチの安部裕美子です

皆さんは猛暑の中お盆など、どう過ごしましたか？

私は川や遊園地で太陽の光を沢山浴び真っ黒になりました（笑）

夏は水難事故が増えるのでしっかりと準備運動を行ってから
水の中で遊びましょう。

また、足が届くから！と、安心して気を抜いていると足を滑らせ溺れたり
する場合もありますので気を抜きすぎない程度で遊びましょう。
水の中にいても熱中症になってしまうこともありますのでこまめな水分補給は欠かさずにしましょう！