こんちには。
コーチの佐々木です。
毎年キンモクセイの香りに秋を実感します。
季節の変わり目は朝・夜と日中の気温差が激しく体調を崩しやすいですよね。
スイミングに来る時は少し暑くても帰りは肌寒いです。
プールに入った後はタオルでよく拭き、サウナで体を温めてから帰りましょう。洋服もうまく調節して、体を冷やさないようにしてくださいね♪
そして秋といえば芸術…、食欲…、スポーツの秋です！！
スイミングは全身の筋肉がバランスよく鍛えられ、心肺機能の向上も期待できます。またお友達と一緒に体を動かすことによってストレス解消にもつながるそうです！！
秋の味覚の秋刀魚、栗、さつまいも、きのこ類を使った料理で食欲の秋もおいしく楽しみながら、スイミングでスポーツの秋もしっかり楽しんで、冬の寒さに負けない体力作りをしましょう♪
