こんにちは、コーチの原沢です。
11月に入ると気温も下がり始め、朝，夜はとくに寒いですね。
普段、選手クラスも担当してる私は、週に数回朝練習を行うのですが、平日の朝練習では4時頃に起きるので、かなり寒いです・・・。
これから冬に向かって、もっと寒くなってくるので、今流行りのワークマンの上着を買おうか検討中です。笑
そういえば、皆さんこの時期寒くなってくると体が硬くなってきますよね。
寒くなってくると体は体温を保とうとし、筋肉が収縮し熱を逃がさないように、筋肉は硬くなります。
この状態で運動を始めると、やはり怪我のリスクは高まりますし、効率の良い運動は出来ません。
プールの授業開始前にはコーチ達が必ず、準備体操を行なっています。
子供達がより安全に、良い練習が出来るように、準備体操に間に合うように、プールに来ましょう！
選手達は先月からヨガを取り入れて、練習を行なっていますが、体の可動性が高まり、よても良いトレーニングが出来ています。
私も毎日、ヨガをしているので、体の調子がとても良いです。
是非皆さんも試してみてください。
