この時期は熱中症に注意

こんにちは、コーチの秀野です。
最近では夏のように暑い日や涼しくて過ごしやすい日がありますが、体調は崩していませんか?

この時期は体が暑さに慣れていないため、熱中症に注意が必要だそうです。体を暑さに慣らすには、運動をして汗をかくことが大切なんですよ。気付きにくいですが、プールで泳いでいるときにも汗をかいています。
休まず練習に来て、たくさん泳いで体を暑さに慣らして、元気に過ごしましょう!
もし練習中に体調が悪くなった時には、ムリをせず、コーチに伝えてくださいね。

私は休みの日には、海に行ったり、ジムで運動したりと、気分は梅雨を通り越して夏を先取りしています。笑
皆さんもよい夏を迎えられるよう、体調には気をつけてくださいね!