こんにちはコーチの村上あきこです
毎日厳しい寒さが続いてますね。
コロナオミクロン株も感染力増加で大変な日々ですね・・・。
ウイルスや寒さに負けない為にも免疫力アップを心掛けましょう！
バランスの良い食事は勿論、睡眠時間もしっかり取りましょう、有酸素運動も必須です！
運動により筋力が向上すると脂肪が燃焼しやすくなります。脂肪燃焼しやすくなると、基礎代謝が上がり免疫力も向上します。水泳は全身運動ですからバッチリです！
東光のプールは水温30度前後に設定されており、体温より低いので、体温がプールの水に奪われることに対して、体温を一定に保持しようとする体温調整能力が向上します。
一定に体温を保てる能力がつくことにより、環境の変化に強くなり体調を崩しにくくなると言われています。
寒くて行きたくないなぁと思う気持ちを吹き飛ばして元気にプールに来て下さいね！
入退館時にアルコール消毒、更衣室のマクス着用、お喋りを我慢！でお願いします。
２月は節分やバレンタインデーと楽しいイベントがありますね♪
コロナ対策しつつ楽しみましょう！
