こんにちは、コーチの安部です。
今年の夏は例年よりやや暑いとよくニュースで耳にします。
連日30度越えで本当に暑いく、日中は涼しいところにお出かけしたくなりますよね。
カラッと晴れた日よりも湿度の高い日、涼しい室内は喉の渇きに気付くのが遅れるので注意してください。また、「喉が渇いたな」と思った時には既に遅いとよく言われていますので、室内屋外関わらず定期的（喉が乾いたと思う前！）に水分補給をしましょう。
実は、水の中でも汗はかいているので、プールから上がった後はしっかりと水分補給を忘れずに！
今年の夏もあと半分、毎日楽しく、健康に過ごしましょう。
