こんにちはコーチの冨樫です。
早いもので今年もひと月が経ってしまいましたね。皆様、如何お過ごしですか？
私はいたって健康です！とは言っても1月中は半月以上、声がまともに出ていなかったんですが・・・。
もうご存知の方もいるとは思いますが、風邪やインフルエンザはプールに来たから罹るわけではないです。身体が冷えているとかエネルギー不足など体調が悪く免疫力が低下しているところにウイルスが入り大暴れするとなるのです。
そしてプール施設内は湿度、温度共に高くなっているのでプールの環境下ではさらにウイルスが存在しにくいのです。
つまりはプールに泳ぎに来ている間に体のトレーニングをし免疫力の向上をして、高温多湿の環境下にいたのに練習終わりにいつまでも頭や体が濡れている、外気に触れやすい状況下にいることで上がった免疫力が下がり風邪に罹り易い体になっていくのです。実にもったいないです。
というわけで、練習が終わった後はきちんと髪の毛や体を拭きしっかり水気をとり、暖房のきいた更衣室で速やかに着替えを済ませ、暖かいお家へ帰ることをお勧めします。
