こんにちは！
コーチの古谷です。
今、大リーグで大谷選手は大活躍していますね。
大谷選手は、睡眠をたいへん大事にしていて、10時間くらい寝ているそうです。
前にこのコラムで書いたことがありますが、睡眠はとても大切です。
寝ている間に、筋肉や内臓機能が回復させ、脳を休ませます。
大谷選手は、毎日、試合に出てボールを投げる時も打つ時も、そして走る時も、いろいろ考えて、体と頭を使います。その事をよくわかっているので、睡眠をしっかりとっているのでしょう。もちろん、睡眠だけでなく、体を鍛えたり、食事に気をつけていますよね。
梅雨入りして１ヶ月…雨が降れば蒸し暑く、晴れれば真夏のような暑さ…
私達も十分に睡眠をとって、体の疲れや脳の疲れをとって、この季節を乗り切りましょう！
そして、大谷選手のように、スポーツや勉強、好きなこと、がんばりましょう！
夏の短期教室の募集が始まっています。
しっかり寝て、プールで体を動かして、次の級を目指してみませんか？
