こんにちは、コーチの岡野です。
寒い日が続いていますね、防寒対策は大丈夫でしょうか。
また、体調管理も一緒に対策できていますか？
冬の季節の運動は、とても快適に行えると思いますが、たくさん運動を行った後に水分補給を忘れていませんか。冬場は汗を多くかくことが少なく、ついつい水分をとるのを忘れがちになってしまう人も多いと思います。
寒い中たくさん身体を動かすと、汗が出ていなくても身体は水分を欲しています。
水分補給を忘れずに、運動を行い免疫力アップ、風邪をひきにくい体づくりをしていきましょう。
夕方5時を過ぎると、外はかなり暗いです。交通量も多くなるので自転車できている人はもちろん、車で来ている人も駐車場に行く際は良く周りを見て車に気を付けて帰ることを心がけましょう！
まだまだ寒い日が続くので風邪をひかないようにして、元気よくプールに来るようにしましょう。
