こんにちは。コーチの鈴木春代です。
ますます寒さが厳しくなりますが、家の中だけで遊んだりしていませんか？
寒い冬こそ体力作りには最高の季節なのです。特に雪遊びには体力作りになることがいっぱいあります。
「雪の上を歩く・走る」・・・全身の発達を促す
「雪だるま作り」・・・雪の環境でしゃがむ、踏ん張る事で足の強化
「雪合戦」・・・雪を固める投げるということで、指先、上半身の連動性を高める
「ソリに乗る」・・・ソリから落ちないためのバランス感覚・高所感覚・スピード感覚を鍛える
外に雪が降ったときや、雪のあるところに出掛けた時には遊びながら体を鍛えましょう。
寒いからといって、家の中だけで遊ばず、外に出て縄跳びや鬼ごっこなどでも遊びましょう。
強い体を作ることは、風邪などもひきにくくなります。
プールをお休みすることなく元気に練習に来てくださいね。
