こんにちは、コーチの坂本です。
12月になり、インフルエンザや胃腸炎が流行ってきました。
手洗い・うがいをきちんとして、風邪に負けない身体をつくりましょう。
身体つくりには水泳が良いと思います。
水泳は、
1、全身がバランスよく鍛えられます…
・浮力により、体への負担が軽いので、関節や膝に負担なく運動が出来ます。
2、基礎体力がつきます…
・全身運動ですし、呼吸の制限がありますので体力はつきます。
3、心肺機能向上…
・呼吸筋が活発に働き、正しい呼吸が喘息治療にも効果的です。
4、からだが丈夫になります…
・風邪をひきにくい身体を作ることが、期待できます。
5、水難事故防止…
・もしもの時、背浮きができたら助かるかもっと言われています。
6、精神面での効果…
・ストレス解消
・上達することで、自分に自信が持てます。
今月は短期教室も始まります。
楽しく、元気に泳ぎましょう。
