こんにちは！コーチの安部 七海です。
最近は暑かったり寒かったり、ゲリラ豪雨があったり…。
気温の変化が激しいので風邪には気を付けてください！
暑いのでお風呂のあとのドライヤーは面倒でも風邪予防や髪の毛を守るためにしっかりと髪の毛を乾かしましょう(о´∀`о)
そして、夏になると熱中症患者が増えてきますので、いくつか予防法を紹介します！
1. 暑さを避ける
2. こまめに電解質の入ったスポーツドリンクなどを補給する
3. 体調や体質、生活習慣に気を配る
4. スポーツを行う場合には、責任者が全員の健康状態、欠食の有無を確認し、定期的に水分補給を行う。
また、公園や運動場、体育館、家庭の風呂場、密閉度の高いビルの最上階などは、熱中症を起こしやすい場所といえますので、特に注意しましょう！
湿度が高く、暑いと体がだるくなり、食欲も失せてしまいますよね(´・ω・`)
そんなときこそこまめな水分補給とごはんをしっかりと食べて夏をのりこえましょう！
