こんにちは、コーチの原沢です。
皆さんGWの連休は、どうお過ごしでしたか？
人によっては10連休という長い休みだったので、いろんな過ごし方があったと思います。
ちなみに、私は静岡県で選手の合宿を行ってきました。
毎日、日本一の富士山を見ながら、日本一のトレーニングを目指し、頑張ってきました。
5日の朝で合宿が終了し、昼に静岡を出ましたが、思ったより渋滞に巻き込まれずに、帰ってこれたので良かったです。
5月に入り、だんだんと過ごしやすい気温になってきました。
これから夏に向けて、プール内の室温、水温ともに暖かくなってきますので、授業前しっかり水分を摂ってから来てくださいね。
身体の水分が不足すると、運動パフォーマンスがどんどん落ちてきます。
最近の子供たちは、水分を上手く摂取できてない子が多いようなので、少し意識して摂らせてみてください。
僕も今年から、水分を多く摂るようにしてから、運動中の汗が良く出て、代謝がとても良くなった気がします。
お子さんだけでなく、是非家族みんなで実践してみてください^_^
