こんにちは！コーチの井上です。
9 月前半に比べ、気温が 30℃を上回る真夏日も少なくなり、冷房頼りで暑さに耐える日々もようやく終わりそうですね。
さて、季節の変わり目である秋は、朝晩の気温変化から体調や気分が不安定になりやすい時期でもあります。
「食欲の秋」に乗じてつい食べ過ぎてしまったり、夜更かしをして生活リズムが乱れてしまったりと、秋バテや免疫力の低下につながる要因も多いものです。
そんな時は、小さな目標を決めて生活することが大切です。
「毎朝同じ時間に起きよう」など無理のない目標を持つことで、生活リズムが整い、体調管理にもつながります。
東光での水泳授業でも、「今月は途中で立たずに泳げるようになろう」「先月よりタイムを縮めよう」など、自分なりの目標を決めて練習に取り組むことで、泳力の向上を実感しやすくなります。
今月は泳力検定もあるため、新たな目標に挑戦するきっかけになればと思います。
皆さんも、この秋は身近な目標を立てて、健康的に過ごしてみてはいかがでしょうか？
